「ぐらんま」の独り言 

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☆シェイピング30☆

これは 筋肉を鍛えて 体をシェイプアップさせるプログラム。
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男性の先生で お話が上手で 楽しげに進められる。
「もうじき バレンタインですねぇ。催促ではないですよぉ」で、始まり・・・
32歳、子どもが5ヶ月(?)で 可愛い と。私生活ものぞかせながら・・・・

内容は ややハード。
先日の「お腹シェイプ」に加え スクワット、腕立て伏せ・・・・

膝を前に突き出すようなスクワットは 間違いですよぉ~ 膝を痛めます。
腰を真っ直ぐ下げる。足の付け根から動かすように。








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じんちゃ~ん!! 一緒に行こうっ!

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by gurannma810 | 2009-02-10 20:32 | 習い事