「ぐらんま」の独り言 

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☆人生初の・・・☆

「HOOP BOON」に参加してみました。
一昔前に流行ったフラフープを使ったエクササイズ。
基本は回すこと。
1度もやったことがないので・・果たして回るのか?
とても不安でしたが何とか 回ったぁ~!
やれば出来るものですね。(ちょっとウレシィ)
そして・・次のステップへ
回しながら前後に移動したり‥回ったり、しゃがんだり・・
時々エアロビクスのステップを取り入れたり。

1時間の限られた時間でしたが充分楽しく汗もいっぱい。
スポーツは楽し!


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(写真、イラストはお借りしました)
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by gurannma810 | 2016-10-10 22:06 | 生活 | Comments(0)

☆シルバーウィークSP☆

特別プログラムももう後半。
今日は無謀にも「セミプライベートレッスン」に参加してみた。
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定員2名で30分。
最初にビデオでフォームを撮影。
それを確認しながらフォームの改善を目指して繰り返し特訓。(平泳ぎ)
最近はやっと完泳出来るようになってやや気をよくしていたのに・・
指摘されるともっともで・・
 ◦ プルを少しコンパクトに。
 ◦ キックをする時、足をひきつけたらすぐ蹴らずに一瞬 間を取る。等々・・

とりあえずこの2点に気を付けてまた振り出しに戻って自主練あるのみ。
先は永いのか?
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by gurannma810 | 2015-09-22 21:19 | 習い事 | Comments(0)

☆シルバーウィーク☆

スポーツクラブではシルバーウィークで特別プログラムになっている。
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今日参加したプログラムは「スカーリング」
水を効率よくつかむことによって推進力を高める。
最初は立ち姿勢で挑戦。
手のひらを上手に使うと渦ができるようになる。(ここまでは◎)
が、
皆が一斉に水をゆらゆらさせると折角の渦がかき消される。

次の段階では
水中でキック板に座り、スカーリングをして後ろ向きで進む。
これが・・超~~むずかしい‼
まずキック板に座ることが出来ない。
重心がうまくとれずあっという間にキック板に逃げられてしまう。
進むどころか座れない。
あ~~ぁ、「だれか手を貸してぇ~」と、叫びたい。

また、超難題を抱え込んでしまった。




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by gurannma810 | 2015-09-18 21:10 | 習い事 | Comments(0)