「ぐらんま」の独り言 

gurannma.exblog.jp

カテゴリ:習い事( 82 )

☆ダイビング体験会☆

スポーツクラブ5周年イベントの「ダイビング体験会」に参加してみました。
テレビの映像などでよく見る透き通った水中をゆったり遊泳する姿。
そんなイメージを持っていざ!
f0094550_21435472.jpg
経験は全くなくお初の挑戦。
プールの1レーンを使い体験者4名。コーチ1名。
まず、器具の扱い方から・・
ボンベを背負い ゴーグルをつけ 呼吸の仕方(必ず口呼吸)
スイムの時は口で吸い 鼻で吐くだったのに・・
簡単のようにも思えるけれどプールサイドにつかまりながら少々練習。
慣れたら・・
顔を水に入れたまま(呼吸をしながら)25メートルを完歩。
そのまま戻る(遊泳もよし)
ゴーグルに水が入ることもなく呼吸も上手く保てた。
約1時間の予定でここまで。
最初の緊張からちょっと楽しいね、に。
あと何回か体験する機会があるともう少し慣れるかも。
[PR]
by gurannma810 | 2017-06-02 21:48 | 習い事 | Comments(0)

☆シルバーウィークSP☆

特別プログラムももう後半。
今日は無謀にも「セミプライベートレッスン」に参加してみた。
f0094550_21185263.gif
定員2名で30分。
最初にビデオでフォームを撮影。
それを確認しながらフォームの改善を目指して繰り返し特訓。(平泳ぎ)
最近はやっと完泳出来るようになってやや気をよくしていたのに・・
指摘されるともっともで・・
 ◦ プルを少しコンパクトに。
 ◦ キックをする時、足をひきつけたらすぐ蹴らずに一瞬 間を取る。等々・・

とりあえずこの2点に気を付けてまた振り出しに戻って自主練あるのみ。
先は永いのか?
[PR]
by gurannma810 | 2015-09-22 21:19 | 習い事 | Comments(0)

☆シルバーウィーク☆

スポーツクラブではシルバーウィークで特別プログラムになっている。
f0094550_2153810.gif
今日参加したプログラムは「スカーリング」
水を効率よくつかむことによって推進力を高める。
最初は立ち姿勢で挑戦。
手のひらを上手に使うと渦ができるようになる。(ここまでは◎)
が、
皆が一斉に水をゆらゆらさせると折角の渦がかき消される。

次の段階では
水中でキック板に座り、スカーリングをして後ろ向きで進む。
これが・・超~~むずかしい‼
まずキック板に座ることが出来ない。
重心がうまくとれずあっという間にキック板に逃げられてしまう。
進むどころか座れない。
あ~~ぁ、「だれか手を貸してぇ~」と、叫びたい。

また、超難題を抱え込んでしまった。




[PR]
by gurannma810 | 2015-09-18 21:10 | 習い事 | Comments(0)

☆岡田先生のレッスンに…☆

参加してみました。
どこのスポーツクラブも(連休なので)特別プログラムを組んでいる。


f0094550_2132988.jpg
今回は2本続けて組まれているしいいチャンスかと思って…
内容的には私でも何とかついていけそうだし。

スタジオの左側はすぐ外が見え開放的。
そんな環境にも救われ比較的緊張することもなく溶け込んだ。

肝心の先生(実はごく親しい身内なのです)は・・・
まっ、楽しそうに進めていたし 的確な指示もしていたし・・
大勢の皆さんの前で良く出来た。と、褒めてあげたい。

[PR]
by gurannma810 | 2014-04-29 21:25 | 習い事 | Comments(0)

☆ipadを体験しよう☆

と、言う公開講座に参加してみた。
f0094550_2329339.jpg


1回限りの講座なので軽〜い内容だ。
それでも時間が進むにつれて 引き込まれる。
特にアプリの体験で「卵焼きを作る」は不思議で面白〜い!!

でも、iphoneと同じようだし(?)両方は必要ないかなぁ? と。
[PR]
by gurannma810 | 2014-04-08 23:00 | 習い事 | Comments(0)

☆ 背泳 ☆

重いカメラをもっての写真散歩よりスポーツクラブに足が向く。
プール7、スタジオ3、ジム限りなく0に近い。
f0094550_2091958.gif
きょうもまず、プールへ。
イメージトレーニングをして行ってもその通りには出来ない。
「習い事は1日にして成らず」・・全くその通りだ。
イメージ通りに出来ないと ますます力んでしまい悪循環となってしまう。
リセットしながらもマイペースで繰り返すのみだ。

練習の最後のノルマは「背泳200」と、決めている。
これは自分でも気持ち良く泳げているような・・・
片道コースなのでターンはなく、前後の人のペースも見ながらだ。
コースを替わる時に「よく進んでいるし、上手いね」、と。

その人はかつてマスターズで活躍したとか。
お話もしたことなかったのに・・嬉しい一言でした。



[PR]
by gurannma810 | 2013-07-20 20:10 | 習い事 | Comments(0)

☆スイムレッスン☆

平泳ぎを習い始めてから4か月目。
まだ続いています。
流石に蹴伸びなど以前よりスムーズに出来るようになった気がします。
潜ることもだいぶ余裕が出てきました。f0094550_201042100.gif
もうちょっと・・は・・ドルフィンキックかしら、ね。
ストリームラインを保ってキックすることが重要らしい。
手を伸ばさず、「気を付け」の姿勢では「ダメ」と。(これならば息の続く限り進めるのですが・・・)

そして、本命の(板)キック。
型はよくてもなかなか進まない。

後半になってやっとプルの「型」。
これは今まで持っていたイメージとあまり変わらず 「◎」 でした。

あと3回でスイムまで出来るのか?
何とか頑張って完泳できるまでに上達したいのです。



[PR]
by gurannma810 | 2013-07-01 20:18 | 習い事 | Comments(0)

☆スイムレッスン(平泳ぎ)最終回☆

最終回の今日もフルメンバーが参加。

まず、アップ1本。
そして、相変わらず基礎から。
ストリームライン、1本。
ドルフィンキック、2本。
スカーリング、2本。
f0094550_18105876.gif
その後、やっと平泳ぎのキック。
それもまず形から。
そして、板を使って1本。
「足を引いたときにお尻が下がらないようにして 足の裏で水を後ろに蹴る。
蹴り終えた脚は素早く水面に浮くようにする。
その時にストリームラインの姿勢になることが肝心。」
コーチの模範キックを見て 納得はするもののなかなか難しい。

力まず、水面に浮くように心がけて…なんとか完泳。
次はキック数を数えながら・・1本。
何とか合格か。(頑張りましたぁ~)

もう少し余裕で完泳したい。


[PR]
by gurannma810 | 2013-05-27 18:22 | 習い事 | Comments(0)

☆スイムレッスン (平泳ぎ) 8-7☆

いよいよ仕上げの頃なのに、まだ基本から。
その中でもドルフィンキックを重点的に・・・。
プールの底すれすれなほどに潜り、ストリームラインを保ちながらキックだけで進む。
潜ってもすぐに浮き上がってしまう人、キックがうまく打てない人等々。
(私もそのうちの1人)
まだまだ悪戦苦闘が続く。
f0094550_18394084.gif
後半は板キック(平泳ぎの・・)
呼吸は何回しても可。
25メートル完泳が目標。
膝は開きすぎないように、足を引いたときにお尻が下がる事なく・・・
いざっ!!
「おっ、出来てる!!」と、コーチの声。
信じられないようなことで、嬉しい!

ここまでの道のりは実に永かった。



[PR]
by gurannma810 | 2013-05-20 18:42 | 習い事 | Comments(0)

☆スイムレッスン (平泳ぎ) 8-6☆

今日もフルメンバーでレッスン開始。

ウォーミングアップで1本。
ストリームライン1本。今日はほとんどの人が合格だ。(壁をけっただけでプールの半分まで)

次に・・スカーリング。
これは25メートル。
呼吸は何回でもいいが 立つことなく向こうの壁まで。
今までは腕の開き方が少々狭かったようで「もう少し広く」と、アドバイスが飛ぶ。
なるほどぉ~!
これで呼吸のタイミングがつかめたような気がする。
「重く、強く、早く」と・・最初にコツを伝授されたが・・
「強く、力いっぱい」やってもダメで「強さ」にもコツがある。
f0094550_188175.gif
ドルフィンキックは皆もうちょっと、ね。
プールの底、すれすれなほどに潜って力強くキックを打つ。
「潜り方が足りずキックが弱い」と。

ここまでで予定時間の4分の3。
最後になって平泳ぎのキック。(形だけ)
これは何とかよさそうよ!!
スイムになった時に「良さ」が保てるか不安。

水泳は1日にして成らず。



[PR]
by gurannma810 | 2013-05-13 18:09 | 習い事 | Comments(0)